Alors que la fatigue hivernale pèse sur le moral des auditeurs, Josée Lavigueur intervient avec une urgence palpable : notre système immunitaire dépend d'un mécanisme biologique précis que beaucoup ignorent.
Entre la gestion du cortisol, cette hormone « hypocrite » qui nous ronge, et la libération de molécules méconnues lors de la musculation, Josée révèle comment transformer chaque mouvement en bouclier. Une leçon vitale sur la prévention où la science rencontre enfin l'action quotidienne.