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Je suis enceinte, que faire maintenant?

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Commencez rapidement vos recherches afin de trouver un médecin-obstétricien qui assurera le suivi de votre grossesse et qui vous accouchera. On vous donnera rendez-vous autour de votre 12e semaine de grossesse, mais il vaut mieux s’y prendre le plus rapidement possible pour s’assurer d’avoir une place. Vous pouvez aussi opter pour l’expérience d’une sage-femme en milieu hospitalier ou dans une maison de naissance. Sachez que les sages-femmes sont maintenant autorisées à pratiquer leur profession en milieu hospitalier. Si vous le souhaitez, vous pouvez retenir les services d’une accompagnante à la naissance : elle ne vous accouchera pas, elle n’est pas sage-femme, mais elle pourra vous conseiller, vous rassurer, vous accompagner dans cette belle aventure qu’est la grossesse. Source: Mamanpourlavie.com
Les changements physiologiques de la grossesse peuvent avoir des conséquences sur la santé dentaire de la future mère. Prenez donc rendez-vous aussi avec votre dentiste à qui vous direz que vous êtes enceinte! Vous ne voulez pas vous soumettre à des radiographies inutiles maintenant que vous êtes enceinte! Selon le résultat de l’examen, votre dentiste vous conseillera peut-être des soins particuliers et un deuxième rendez-vous, plus tard durant la grossesse, pour constater l’évolution de votre santé dentaire. Les gencives des futures mères sont plus sensibles à l’inflammation : consultez votre dentiste si des saignements répétés surviennent. Source: Mamanpourlavie.com
Idéalement, on devrait commencer la prise d’un supplément d’acide folique 12 semaines avant de devenir enceinte. Si vous ne l’avez pas fait, il n’est pas trop tard pour commencer : votre pharmacien vous guidera vers les bons suppléments. Des recherches ont démontré que la consommation de multivitamines contenant de l’acide folique permet aux femmes enceintes de réduire le risque que leur bébé soit atteint de spina-bifida, résultant d’anomalies du tube neural. D’ailleurs, si vous prenez des médicaments, que ce soit sur ordonnance ou en vente libre, il faut s’assurer qu’ils soient sans danger pour votre bébé auprès de votre pharmacien ou de votre médecin. Vous pouvez également télécharger le Petit Guide grossesse et allaitement qui donne de précieuses informations Source: Mamanpourlavie.com
Durant une grossesse, on aime « laver plus blanc que blanc », c’est-à-dire que toutes les « mauvaises » habitudes doivent prendre le bord! En premier lieu, les fumeuses sont encouragées à cesser de fumer. Ensuite, en raison des risques d’alcoolisme fœtal, les futures mères devraient cesser toute consommation d’alcool durant leur grossesse. Vos habitudes de sommeil sont peut-être à revoir : votre corps est en train de construire un être vivant et il a besoin de beaucoup de repos pour y arriver. Vous serez probablement plus fatiguée qu’avant d’être enceinte, alors prenez donc des pauses de relaxation tout au cours de la journée, faites la sieste et surtout assurez-vous de dormir au moins 8 heures chaque nuit. Il est courant de souffrir d’insomnie durant la grossesse : ne vous sentez surtout pas coupable de faire la sieste pour récupérer, votre santé et celle de bébé en dépendent. Source: Mamanpourlavie.com
Si votre emploi vous met à risque maintenant que vous êtes enceinte, sachez qu’au Québec vous êtes protégées par le programme Une maternité sans danger, de la CSST. Dans ce programme, la réaffectation à d’autres tâches non néfastes durant la grossesse est privilégiée, mais si aucune réaffectation n’est possible, vous pourriez avoir droit à un retrait préventif. Par exemple, les éducatrices et les enseignantes qui sont en contact avec beaucoup d’enfants et donc à risque de contracter une infection dangereuse pour la femme enceinte sont très souvent mises en retrait préventif. C’est une évaluation faite par la CSST qui déterminera votre admissibilité au programme. Source: Mamanpourlavie.com
La bonne forme physique est également importante tout au long de la grossesse : si vous n’êtes pas particulièrement sportive, privilégiez la marche, la natation et évitez complètement les activités à risque de vous faire tomber. Si vous êtes déjà une femme active, vous devriez poursuivre vos activités physiques normalement, avec encore ici une mise en garde au sujet des sports qui pourraient entrainer une chute et malheureusement une fausse-couche. Source: Mamanpourlavie.com
Certains aliments comme les sushis, les fromages au lait cru et les charcuteries devraient être évités durant la grossesse. Sinon, c’est la variété dans les fruits et légumes, dans les produits laitiers et dans les sources de protéines et de fer qui assurera votre bonne alimentation tout au long de votre grossesse. Il ne faut pas manger pour deux : il est important de respecter votre appétit, mais aussi de ne pas prendre la grossesse pour une permission de manger de tout en grande quantité! Les fringales sont fréquentes durant la grossesse, mais si vous optez pour des aliments « sains » plutôt que pour des friandises, votre prise de poids devrait tourner autour de 16 kilos à la fin de votre grossesse si vous êtes de corpulence moyenne. Source: Mamanpourlavie.com
Au Québec, les femmes enceintes doivent attendre d’avoir accouché pour s’inscrire au Régime québécois d’assurance parentale, mais vous devriez quand même vous renseigner sur les options qui s’offrent à vous. Opterez-vous pour le congé plus long (50 semaines à 55 % du salaire) ou plus court (40 semaines à 75 % du salaire)? Partagerez-vous les 32 ou 25 semaines de congé parental avec le père ou les garderez-vous au complet? Est-ce que les prestations que vous recevrez alors suffiront à boucler votre budget? C’est donc un exercice à faire en début de grossesse pour pouvoir par exemple économiser une partie plus importante de son revenu actuel pour avoir une réserve durant le congé de maternité ou pour changer des habitudes de vies qui permettraient d’économiser suffisamment pour ne pas avoir de difficultés financières durant le congé de maternité. Source: Mamanpourlavie.com
Si vous êtes déjà le parent d’un enfant, il faudra prendre le temps d’expliquer au plus vieux qu’il aura bientôt un petit frère ou une petite sœur. Rassurez-vous : dans la grande majorité des cas, cette heureuse nouvelle est bien accueillie par l’enfant. Dans certains cas, il est possible que votre enfant réagisse moins bien, surtout à la naissance du bébé. En comblant les besoins affectifs et d’attention de votre enfant, il devrait être assez rassuré sur votre amour pour revenir à de meilleurs sentiments envers sa fratrie. Source: Mamanpourlavie.com
La grossesse, c’est à la fois interminable et terriblement rapide! Selon vos humeurs et votre état de santé général, vous traverserez des périodes émotives, des pointes de doutes et de craintes, des inquiétudes sur votre bébé à naître tout au long des prochains mois. Mais vous vivrez également des moments inoubliables : entendre le cœur de bébé, le voir sur une échographie, le sentir bouger en vous et plein d’autres occasions ou vous vous sentirez comblée par la vie de sentir la vie se développer en vous. Oui, la grossesse est parsemée de malaises et d’inconforts, mais vous avez une occasion en or pour prendre soin de vous : tout le monde est conciliant envers une femme enceinte! Elle veut se reposer, prendre un bain, faire la sieste, manger une collation, se faire masser? C’est oui à coup sûr, ou presque! Profitez-en donc, c’est une belle période de votre vie! Source: Mamanpourlavie.com
Il a été rédigé par Sonia Cosentino
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