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Les conseils de «Coach» Julie !

Les conseils de «Coach» Julie !
Crédit photo: Getty Images / krisanapong detraphiphat / Collection: Moment

Lors de sa rubrique de «Coach» à son émission Lunch 80-90, l'animatrice Julie Bélanger vous a donné des conseils d'alimentation qui peuvent faire bénéficier votre santé mentale.

À conseiller:

  • Le curcuma peut aider à faire face aux séquelles de traumatisme;
  • La vitamine D peut réduire le stress;
  • L'alimentation a un effet profond sur des troubles de santé comme le TDAH, l'insomnie et la dépression.

À éviter: 

  • Le sucre puisqu'il augmente le risque de déprime;
  • Une trop grande consommation de nutrate peut modifier la flore intestinale jusqu'à mener à des troubles bipolaires;
  • Le gluten serait mauvais pour les gens ayant un TDAH.

Elle a conseillé le livre Anxiété, dépression, sommeil: la révolution nutrition écrit par Uma Naidoo chez les Éditions de l'homme.

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