12x12 close outline12x12 edit12x12 headphones12x12 headphones outline12x12 pause outline12x12 pause12x12 play outline12x12 play12x12 stop12x12 stop outline12x12 envelope outline12x12 video outline12x12 download outline12x12 share outline12x12 share12x12 caret up outline12x12 caret right outline12x12 caret left outline12x12 caret down outline16x16 arrow right16x16 arrow left16x16 back to top16x16 caret up16x16 caret right16x16 caret left16x16 caret down16x16 check16x16 clock16x16 download16x16 envelope16x16 heart16x16 headphones16x16 info16x16 map pointer16x16 music16x16 pause16x16 phone16x16 photo16x16 play16x16 print16x16 search16x16 stop16x16 share16x16 warning16x16 talk16x16 user16x16 overflow horizontal16x16 overflow vertical16x16 microphone16x16 arrow left outline16x16 arrow right outline16x16 caret down outline16x16 caret top outline16x16 caret left outline16x16 caret right outline16x16 calendar outline16x16 headphones outline16x16 info outline16x16 pause outline16x16 play outline16x16 stop outline16x16 user outline16x16 warning outline16x16 apple16x16 facebook16x16 google16x16 instagram16x16 rss16x16 twitter16x16 youtube16x16 maboutiqueradio16x16 cart16x16 thumbs down16x16 thumbs up16x16 volume down16x16 mute16x16 volume up16x16 close16x16 spotify12x12 arrow left outline12x12 arrow right outline16x16 link
  • Accueil
  • Comment ajuster son travail selon son cycle menstruel

Comment ajuster son travail selon son cycle menstruel

Comment ajuster son travail selon son cycle menstruelShutterstock

2:53

En apprenant que le club de football féminin de Chelsea en Angleterre allait adapter son entraînement aux cycles menstruels des footballeuses pour réduire les blessures et améliorer la performance de l’équipe, je me suis souvenue du livre de Kate Northrup, Do less (faites en moins), un livre fantastique sur la gestion efficace du travail dont l’un des chapitres propose d’enligner ses périodes de travail avec son cycle menstruel. 

Mitsou Magazine

Source: Mitsou Magazine

Bien que ceci puisse sembler ésotérique, cela est loin de l’être. C’est dans l’ère moderne que nous avons délaissé cette façon de faire qui était pourtant bien intégrée depuis des milliers d’années. Évidemment que nos produits sanitaires nous facilitent aujourd’hui la vie et nous donnent plus de liberté, mais on peut certainement revoir son horaire pour être plus en accord avec son énergie vitale. 

LE CYCLE MENSTRUEL ET SES TROIS PHASES


1. PHASE FOLLICULAIRE (JOURS 1 À 14):  LA CRÉATION
Pendant cette phase, l’hypophyse entraîne la croissance de plusieurs follicules à la surface de l’ovaire. Ces sacs contiennent des ovules, dont un seulement se rendra à maturité. C’est dans cette période de préparation qu’il est bon de planifier, de brainstormer ou de développer de nouveaux projets.

2. PHASE OVULATOIRE (JOUR 14): LA PRÉSENTATION
Quand il est à pleine maturité, l’ovule est libéré et peut être fécondé s’il y a présence de spermatozoïdes. La femme dégage alors des phéromones, se sent sexy, ressent le plus de désir et sera plus magnétique! Quoi de mieux que cette période pour présenter ses projets, donner des conférences, vendre et collaborer avec les autres.

3. PHASE LUTÉALE (JOURS 14 À 28): LA COMPLÉTION
Si l’ovule n’a pas été fécondé, il se désintègre et doit être évacué avec l’endomètre. L’énergie de la femme devient alors plus interne. C’est là que vous voudrez focaliser et compléter les projets, car votre attention est à son pic. Vous n’aurez pas tendance à vouloir aller dans les 5 à 7 lors de cette période et préférerez conclure ce que vous avez commencé. Si vous êtes quelqu’un qui a de la difficulté à terminer des projets, vous bénéficierez de prendre en considération cette dernière phase, elle vous aidera à boucler la boucle! 

Si le sujet de la gestion du travail au féminin vous intéresse, voici l’entrevue que Kate Northup a donnée à Marie Forleo en 2019.

Voyez la vidéo ici

ET LES HOMMES LÀ-DEDANS? 
Attention les gars! Sachez que vous avez un cycle aussi! La seule différence, c’est que les femmes ont un cycle d’environ 28 jours alors que les hommes ont un cycle de 24 heures. Oui oui! Ils vivent toutes ces phases en une journée! La preuve que le concept régulier du « métro, boulot, dodo » a été pensé pour et par les hommes. Plus il y aura des femmes en position de pouvoir, plus les façons de travailler risqueront d’évoluer!  

Psitt! Si vous êtes déjà ménopausée, vous pouvez faire le même exercice en vous basant sur le cycle lunaire qui est très similaire au cycle féminin. On y reviendra, je dois prendre une pause et écouter mes hormones… ou ma montre! Il est 20h46 et je dois aller me ressourcer!     

En direct de 00:00 à 05:30
1659
100
Votre version d'internet explorer est trop basse. Utilisez au moins la version 11 ou un navigateur récent comme Google Chrome.