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Mes petits trucs pour survivre à la saison froide

Mes petits trucs pour survivre à la saison froide

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je suis ce qu’on appelle une fille d’été.  J’aime la chaleur et être habillée léger.

 

Cela ne signifie pas que je ne trouve pas un certain charme aux autres saisons.  Au contraire.  Avec les années, j’ai appris à apprécier chacune d’elles, mais j’ai tout de même constaté, assez tôt dans ma vie, que je subissais une incroyable baisse d’énergie l’automne venu.

Heureusement pour moi, j’ai aussi eu la chance de me doter d’outils qui se sont avérés fort efficaces, dont la fameuse lampe de luminothérapie.

MOINS DE SOLEIL, MOINS D’ÉNERGIE
En effet, je suis parmi les nombreuses personnes qui vivent la déprime saisonnière, c’est-à-dire un manque d’énergie, de l’irritabilité, de la difficulté à se concentrer et un besoin accru de sommeil.  Vous savez, quand sortir du lit devient un combat quotidien?

Toutefois, cela fait plus de deux décennies que j’utilise une lampe de luminothérapie et je peux vous affirmer que ça fait une sacrée différence dans ma vie.

Mais attention ici à votre choix de lampe.  Il est important que celle-ci ait au moins 10 000 lux (qui correspond à un soleil de midi en plein mois de juillet).  Il est aussi conseillé de l’utiliser le matin dans la première heure du réveil, à une distance d’un bras environ.  L’idée n’est pas de fixer la lampe, mais d’y jeter un coup d’œil régulièrement en prenant son petit déjeuner, par exemple.

Le coût des lampes a de beaucoup diminué depuis l’époque où je m’en suis procuré une.  Et je vous invite à aller voir sur les sites de petites annonces comme kijiji, car bien souvent, les gens ne sont pas très assidus et s’en départissent rapidement.

D’AUTRES PETITS TRUCS
Parmi mes autres trucs, je vous invite à vous procurer des ampoules ou des capsules d’échinacée que vous prendrez dès l’apparition des maux de gorge.

Et, en dernier lieu, si vous optez pour du chlorure de magnésium que vous prendrez tous les jours (personnellement la formule 454 chez Naturiste), il y a de fortes chances pour que la grippe ne vienne pas vous visiter cette année.

Tout cela en se rappelant aussi qu’une belle grande marche dans la nature, quelle que soit la saison, ça fait aussi le plus grand bien et au corps et à l’âme.

Sur ce, un bel automne et un bel hiver à tous!

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